Sawotta siirtyi reippaasti jäähallisarjaan - Karjalan Kovin
782
single,single-post,postid-782,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Sawotta siirtyi reippaasti jäähallisarjaan

20160611163924-IMG_1628_small

Sawotta siirtyi reippaasti jäähallisarjaan

Sawotta aloitti kesän kisakauden Savonlinnan jäähallissa viime lauantaina. Toiminnallisen urheilun kilpailu Sawotta on kasvanut vauhdilla vuosi vuodelta. Ensimmäistä kertaa kaksi vuotta sitten järjestettyyn kilpailuun osallistui 67 urheilijaa,  viime vuonna 100, nyt kisapäivään lähti 150 urheilijaa.

Kisareportaasissa Karjalan Kovimman päätuomari Iiro Hirvi katsoi tapahtumaa siwustakatsojan silmin. Tässä tulokset, olkaa hyvä!

 

Laji 1: Laktaatti-intoleranssi V2.0

20160611091204-IMG_8566_small

Juoksuun lähdössä. Kuva: Vesa Nopanen

 

20160611091305-IMG_8576_small

Pertti Kiiskinen burpeiden äärellä. Kuva: Vesa Nopanen

Ensimmäisessä lajissa urheilijat juoksivat osittain kuntopolulla ja osittain asfaltilla 2,8 kilometriä, minkä jälkeen siirryttiin jäähallin sisätiloihin suorittamaan 50 burpeeta. Standardina burpeessa toimi yläasennon osoittaminen seisomalla painolevyn päällä. Yleisöä ajatellen lajiin oli saatu hyvää flow:ta siirrättämällä painolevyä eteenpäin 10 toiston välein.

Levyn päällä ei vaadittu täyttä ojennusta, jolloin kokeneet kehäketut saivat etua vain käymällä levyn päällä. Ensimmäisissä erissä tuli selväksi, että kilpailun taso on kova.

Kilpailujohtaja Kristian Santikko kommentoi myöhemmin, että hän oli yllättynyt kuinka kovaa suuri osa kilpailijoista suoritti lajin läpi.

Miesten masters sarjan voittaja ja ensimmäisessä lajissa toiseksi tullu Pertti Kiiskinen piti ensimmäisestä lajista.
”Vaadittiin keuhkoa ilman kovia rautoja.”

Juoksussa Kiiskinen teki tasavahvan suorituksen ja burpeet näyttivät helpolta – lähes huilaamiselta – vaikka tahti oli kova. Juuri burpeissa Kiiskinen kiri sijoja kiinni juoksun jälkeen. Päivän lajit kokonaisuutena olivat hänen mieleensä, sillä ominaisuuksia vaadittiin laidasta laitaan.

 

Laji 2: Speed DT

20160611114343-IMG_9704_small

Speed DT kysyi sekä tekniikkaa että voimaa, jotta tanko liikkui nopeasti. Kuva: Vesa Nopanen

Toisessa lajissa suoritettiin yksi kierros legendaarista DT:tä. Kokonainen DT on 5 kierrosta aikaa vastaan: 12 maastavetoa, 9 raakaa rinnallevetoa riipusta ja 6 ylöstyöntöä, painona miehillä 70 kiloa ja naisilla 50 kiloa. Variaatioita on nähty monia.

Sawotassa versiona oli ”Speed DT”, ensin suoritettiin aikaa vastaan yksi kierros perinteistä DT:tä, jonka jälkeen 30 parasta suoritti kierroksen aikaa vastaa isommalla raudalla 90/60 ja toistoilla 10/7/4. Tämän jälkeen 10 parasta suoritti kolmannen kierroksen raudan noustessa 110/70 kiloon ja toistojen ollessa 8/5/2.

Masters sarjoissa toiseen erään eteni 10 parasta ja finaaliin 5 parasta. Tankoihin heille kuormattiin 60/40, 75/47,5 ja 90/55. Varttuneempia ei siis säästelty!

Speed DT:n tuominen kilpailuun oli rohkea veto, sillä aiemmin Suomen mantereella ei ole kilpailussa nähty tämän formaatin lajia. Lajin alussa erien vaihto ja lajin flow hieman ontui, mutta loppua kohden vauhti parani. Tuomareilla oli täysi työ ehtiä näin nopeatempoisessa lajissa ilmoittaa toistot, katsoa standardeja ja ottaa aika ylös.

Laji oli yleisölle erittäin näyttävä, sillä on hienon näköistä kun vahvat miehet ja naiset liikuttavat suuria rautoja helpon näköisesti. Kasan päällimmäiseksi naisten sarjassa selvisi Stefanie ”Steffit” Hagelstam.
”Suunnitelma irrottaa tangosta maastavetojen jälkeen ja tehdä muut putkeen, toimi”, Hagelstam kertoi lajin jälkeen.

Samalla Hagelstam otti uransa ensimmäisen lajivoiton. Hän tiesi lajiin lähtiessään, että liikkeet ovat hänelle hyviä ja kisatauolta palaamisen jälkeen The Training Planin Engine-ohjelman keuhkopainotteisesta treenistä huolimatta myös voimatasot ovat nousseet.

Se näkyi suorittamisessa, sillä monet kommentoivat Steffin voittoa lajista ylivoimaiseksi.

 

Mastersien laji 3: Senioriventti

20160611131203-IMG_0139_small

Mastersit finaalilajinsa kimpussa. Kuva: Vesa Nopanen

Masters urheilijoiden kolmas laji oli kaksiosainen laji ”senioriventti”. Ensimmäisessä osassa suoritettiin aikaa vastaan 3 kierrosta 21 laatikon yli hyppäystä tai askellusta ja 21 wallballia. Ensimmäisen osan jälkeen oli kahden minuutin lepo ja sitten suoritettiin 2 kierrosta 21 kaloria soutua, 14 leuanvetoa ja 7 thrusteria 52,5/35 kilon painoilla. Lajia oli helppo seurata väljien ratojen vuoksi. Kilpailu oli myös hyvin tasaväkistä ja yleisö pysyi selvillä kuka joukkoa vie.

Finaalissa CrossFit Herttoniemen Miska Viiri teki erittäin näyttävän suorituksen voittaen molemmat erät. Miska kertoo harrastaneensa CrossFit-urheilua kahden vuoden ajan ja tätä ennen hänellä on taustaa yleisurheilusta. Sawotta oli hänelle toinen kilpailu. Vuoden 2015 Linna Mastersin kolmas sija kirkastui nyt hopeaksi, eli vielä Viiri joutui nöyrtymään Kiiskiselle.

Tarkkailijan silmään Viiri tuli jopa hieman yllättäjänä ja teki kokonaisuudessaan hyvin näyttävän kilpailun. Vaan ihmekös tuo, maailmanlistalla openissa mies oli sijalla 92 ja jatkossa tavoitteena on Gamesit, tätä ennen Karjalan Kovin 2016.

Masters-sarjassa kilpaillut Tapio Mustonen kertoi, että CrossFit Herttoniemen masters-rosteri tulee olemaan elokuussa yhtä vahva!

 

Yleinen sarja, laji 3: 

20160611145943-IMG_1027_small

Sawotassa nähtiin myös tyylikkäitä t-paitoja. Kuva: Vesa Nopanen

Yleisen sarjan kolmas laji oli lyhyt iskukuumennus: 30 kaloria soutua, 30 C2B-leuanvetoa miehille ja 30 leuanvetoa naisille sekä 30 valakyykkyä painolla 45/30. Nopeimmat suorittivat lajin 3 minuutin pintaan ja vedenjakajaksi näytti nousevan se, pystyikö urheilija suorittamaan kaikki toistot yhtenä putkena katkaisematta sarjoja. Miesten kärkeä veivät Matti Knaapi ja Atte Haikala vakuuttavilla 3:16 ja 3:20 ajoilla sekä nopeilla yhtenäisillä sarjoilla.

20160611142936-IMG_0767_small

Valakyykyn helppous oli ratkaisevassa osassa 3. lajissa.

Naisissa lajivoiton otti CrossFit Eagle Townin Sanna Somervuori ajalla 4:17. Yleisurheilutaustainen kolmen lapsen äiti kommentoi lajin liikkeiden olleen hänelle parhaat mahdolliset.
”Leuat kulkevat ja valakyykyt ovat helppoja.”

Somervuori otti myös ensimmäisen lajivoiton itselleen ja päätyi finaalin jälkeen kokonaistilastossa neljänneksi. Kilpailussa hän piti hyvin suunnitelluista lajeista, vaikka maku olikin, että monet lajit olivat hieman lyhyitä. Finaaliin hän toivoi taitoliikkeitä.

20160611110803-IMG_9455_small

Sanna Somervuori (kakkoslajin tiimellyksessä). Kuva: Vesa Nopanen

Finaali

20160611162445-IMG_1576_small

Finaali: tehty. Kuva: Vesa Nopanen

Finaalissa haastettiin urheilijoiden henkistä kanttia sokkouttamalla heitä. Naisten erän ajaksi miesten top 10 työnnettiin takahuoneeseen piiloon, ja naiset kävivät lajin kimppuun ohjeilla ”ottakaa hyppynaru, ei tarvita vyötä”. Laji oli kolmeosainen ja jokainen osa paljastettiin vain sekunteja ennen sen suorittamista.

Ensimmäinen osa:
3 kierrosta aikaa vastaan:
42 tuplanaruhyppyä
21 wall ball

Toinen osa:
2 kierrosta
21 toes to bar liikettä
7 tempausta 52,5/35 kiloa

Kolmas osa:
1 kierros
21 boksin yli hyppyä
21 thrusteria 52,5/35
Finaali oli vauhdikas ja viihdyttävä. Urheilijoilta kysyttiin kykyä lukea lajia kesken suorituksen ja kuunnella omaa kehoa sen suhteen kuinka kovaa voi mennä. Valmistautumisajan puuttuminen pakotti keksimään taktiikan lennosta. Naisissa CrossFit Herttoniemen Liina Vartia oli vahvoissa asemissa finaaliin lähtien, mutta jokaisen osalajin aikana johtoasema kesken suoritusten vaihtui useasti.
”Kisat ja puitteet olivat mahtavat! Lajit olivat hyviä ja karsiva DT voimatasojen mittaajana ihan huippua idea. Voitto yllätti täysin ja ilman sitäkin kisoista saa aina uutta intoa treenaamiseen. Muutenkin ilmapiiri oli läpi kisan urheilijoiden kesken kannustava ja lämmin”,  Vartia kommentoi kisan jälkeen.

20160611145357-IMG_0971_small

Liina Vartia. Kuva: Vesa Nopanen

 

Miehissä CrossFit Kuopion Matti Knaapi näytti finaalin ensimmäisessä lajissa kaapin paikan ja vahvisti johtoaan joka erässä. Knaapi on pitänyt hieman taukoa kilpailusta, mutta paluu oli erittäin vahva. Hän kommentoi finaalin jälkeen, että oli mukava lähteä tekemään ja liikkeet sattuivat hänelle todella hyvin.

20160611163924-IMG_1628_small

Matti Knaapi. Kuva: Vesa Nopanen

Knaapi on osoittanut kykynsä hypätä tuplia jo Winter War 2013 -kilpailussa hypätessään 3 minuutin aikana 359 tuplanaruhyppyä. Kokeneen kilpailijan paluu kilpakentille näyttää hyvältä.
”Sawotta oli sellainen kisa, että halusin mennä kokeilemaan miltä olo tuntuu selän kuntoutuksen tässä vaiheessa. Vähän on jännittänyt treeneissä mennä kovaa isoilla painoilla. Mutta ei ollut mitään hätää, oli vapauttava olo huomata, että kuntoutus on sujunut suunnitellusti ja odotetusti. Melkein ensimmäistä sijaa tärkeämpää oli huomata, että paikat ovat kunnossa. Tästä sitten kokeilemaan Karjalan Kovimman karsintaa”, Knaapi kertoi.

 

Sawotta säilyy avoimena myös ensi vuonna

20160611170532-IMG_1753_small

Kilpailujohtaja Kristian Santikko. Kuva: Vesa Nopanen

Sawotta täytti sosiaalisen median kanavat urheilijoiden fiilistelyillä. Kilpailujohtaja Santikko oli vielä viikonlopun jälkeenkin hieman kallella kypärin, vaikka Sawotta näytti katsojan silmään hienolta kisalta.
”Tuntui, että kaikki meni huonosti, mutta tosi laajasti annetun positiivisen palautteen perusteella on kai ajateltava itsekin, että ihan hyvin kisat menivät.”

13344504_973894369384376_8776859013360473687_n

Sawotta järjestetään myös ensi vuonna. Myös tulevana kesänä Sawottaan otetaan urheilijat ilmoittautumisjärjestyksessä, karsintoja ei aiota järjestää.
”Tällaiselle ison areenan avoimelle kilpailulle on selvästi kysyntää ja haluamme sellaisen järjestää. Urheilijamäärää täytyy hieman vielä miettiä ensi vuodelle, samoin itse siirryn tirehtööriksi ja hankin päätuomariksi jonkun toisen, niin järjestelyt onnistuvat (mielestäni) paremmin. Iso kiitos talkoolaisille, upeita tyyppejä oli talkooporukka täynnä”, Santikko kertoo.

 

Sawotta 2016 – mitalistit

Masters naiset:

20160611170040-IMG_1722_small
1. Sari Veistelehto – CF Herttoniemi
2. Kaisu Pajunen – CF Seinäjoki
3. Kirsi Kuukka – CF Lappeenranta
Masters miehet:

20160611170222-IMG_1744_small
1. Pertti Kiiskinen – CF Seinäjoki
2. Miska Viiri – CF Herttoniemi
3. Antti Korteniemi – CF Kehä

Avoin naiset:
20160611171007-IMG_1767_small
1. Liina Vartia – CF Herttoniemi
2. Nelli Nurmi – CF East Turku
3. Satu Kansikas – CF Kuusankoski

Avoin miehet:

20160611171209-IMG_1782_small
1. Matti Knaapi – CF Kuopio
2. Janne Kakarinen – CF Oulu
3. Topias Romo – CF Pieksämäki