Karjalan Kovin käynnistyy Imatran Ukonniemessä huomenna perjantaina 28. heinäkuuta. Kisojen kunniaksi paljastamme lajit perinteiseen tapaan, mutta pienet kierteet, painot ja toistomäärät jäävät vielä osittain kisapaikalla selvitettäväksi.
Tänä vuonna KK siirtyy Imatralle Ukonniemen stadionille. Karjalan Kovimman presidentin Atte Kaasisen mukaan tänä vuonna tutustutaan uuteen kisaympäristöön haastavilla lajeilla ja katsellaan jo, miten tulevaisuudessa aluetta voidaan käyttää vieläkin kiinnostavammilla tavoilla.
Tässä lajilistaus ja kursiivilla lajikommentit presidentti Kaasiselta.
Perjantai
1. Äkkilähtö
16.00-18.20
Aikaa vastaan
50/40 Leuanvetoa
10 Maastavetoa
Aikaraja on 6 minuuttia
”Ykköslaji on saanut inspiraatiota Regionaalien finaalista, jossa usein nähdään aika nopea isku. Meillä se on tällainen räjähtävä startti.”
2. Pitkä veto by Concept Finnrowing Oy
18.00-20.20
Aikaa vastaan
10 000m sisäsoutu
”Karjalan Kovimman perjantai-illalle on asemoitunut vähän pidempikestoinen suoritus. Soutu on perinteinen imatralainen laji, eikä Karjalan Kovin -kisoissa ole oikeastaan soudettu ensimmäisten kisojen jälkeen (2011). Nyt soudetaan kerralla vähän enemmän.”
HUOM. Perjantain ensimmäinen laji kilpaillaan Ukonniemessä, toinen Imatran kylpylällä. Molemmat lajit yleisölle avoimia. Kylpylällä kisaillaan Karjalan Kovin -salilla, opastus paikan päällä oikeaan suuntaan.
Lauantai
3. “Märkä”
8.30-10.30 Yleinen sarja ja Masters 35
10.30-11.00 Masters 40 & 50
Aikaa vastaan
Uinti
21 thrusteria
Uinti
15 thrusteria
Uinti
9 Thrusteria
Aikaraja on 7 minuuttia.
Thruster suoritetaan normaalia paksummalla tangolla.
”Aamu aloitetaan rannalla. Vesielementti on ollut mukana muissakin kisoissa, mutta tällä kertaa yhdistetään uintia ja klassista CF-liikettä välineen kanssa. Näin uinnista tehdään osa metconia, se ei ole pelkkä räpiköintitesti.
Viime vuonna uinnissa ei hukkunut ketään, joten voidaan olettaa, että uintia on mahdollista käyttää wodin yhteydessä.”
4. ”Hitoksee nätti”
10.00-13.00 Yleinen sarja ja Masters 35
Mahdollisimman monta kierrosta 12 minuutin aikana
3 Muscle up -liikettä
6 pistoolikyykkyä
12 etuheilautusta kahvakuulalla
”Nate on yksi Hero WOD -suosikkini, joten nyt otettiin Nate, jota on hieman säädetty joka suunnalta.”
5. ”Ehkä thrusteri”
13.40-17.10 Kaikki sarjat
Lajissa suoritetaan levytankokompleksi nousevalla painolla minuutin välein.
Painot nousevat 10 portaan verran.
Kompleksi on:
2 rinnallevetoa
2 ylöstyöntöä
”Voimatestissä haetaan useampaa ulottuvuutta kuin pelkkää raakaa voimaa, joka toki on pääosassa, mutta ladder-maisesti edetessä joutuu käyttämään keuhkojakin.
Meille on sanottu, että miksi thrustereita on aina voimatestinä. Tämä ei välttämättä ole thrusteri, vaikka saa sen sellaisenakin tehdä.”
6. Masters-finaali
17.20-18.00 Masters 40 & 50
Laji paljastetaan myöhemmin.
Sunnuntai
6. ”Hanskapumppi”
9.00-11.35
Neljä kierrosta aikaa vastaan
60 tuplanaruhyppyä
9/6 käsilläseisontapunnerrusta
3/2 köysikiipeämistä
Aikaraja on 10 minuuttia.
Köysikiipeämistä on vaikeutettu nostamalla köyden pää irti maasta.
”Lyhyempi köysi on aika ottaa käyttöön Suomenkin kisoissa. Se vaatii vähän erilaista osaamista tai voimaa, että sinne nykii itsensä.
Ylipäänsä pidän liikestandardeista, joissa tyyli on vapaa ja tehtävänä hoitaa itsensä ylös koskettamaan merkkiä ylhäällä. Vaatii raakaa voimaa mutta myös tekniikkaa.”
7. ”Merimiehen coopperi”
12.15-15.14
90 metriä merimiestelineen kantamista
Juoksu 400m
90 metriä merimiestelineen kantamista
Aikaraja on 12 minuuttia.
”Olemme jo pidempään halunneet tuoda hieman vahvamies-hommaa mukaan kisaan. Nyt Very Black Storen kanssa tuomme sen verran yokeja Imatralle, että päästään juoksemaan ja tutustumaan Ukonniemen maastonmuotoihin. Niitähän siellä riittää.”
8. Finaali
15.45 ->
Laji ilmoitetaan myöhemmin.
—
Karjalan Kovin 28.-30.7. Imatran Ukonniemessä. Liput ennakkoon edullisesti Liveto.fi.