Karjalan Kovin karsinta alkaa nyt, eli perjantaina 9.6. kello 12.00. Karsintoihin voi vieläkin ilmoittautua täällä.
Presidentti Atte Kaasinen, millaista periaatetta karsintalajien suunnittelussa on noudatettu?
”Ideana on karsia liha luista. Tämä on tutun tyyppinen KK-karsinta, jonka kesto ja intensiteetti ei varsinaisesti houkuttele uusimaan sitä monta kertaa.”
Taitaa luvata aika julmaa KK:ta sitten?
”Sen voin luvata, että kisoihin on suunniteltu mukavampia lajeja kuin tässä karsinnassa. Tai ainakin osa on mukavampia.”
Karjalan Kovimman karsintalajit (RX) näyttävät seuraavalta:
A-osio
00:00-8:00
8min amrap
20 cal row
10 rower over burpee
10 käsilläseisontapunnerrus
1min tauko
08:00-09:00
B-osio
09:00-15:00
6min
5 thruster
Painot:
Yleinen ja masters 35:
60/70/80/90/100 (ME)
45/52,5/60/65/70
Masters 40
50/57,5/65/72,5/80
35/42,5/50/55/60
Masters 50
45/52,5/60/65/70
30/35/40/42,5/45
3min tauko
15:00-18:00
C osio
18:00-28:00
10 min amrap
10 Tempaus
C2B 20
WB 30
DU 40
Painot:
Yleinen ja masters 35: 60/40
Masters 40: 50/35
Masters 50: 45/30
Masters 50: C2b -> Leuka
Skaalattu sarja:
Tänä vuonna Karjalan Kovimman karsinnassa on myös skaalattu sarja. Skaalatun sarjan lajit näyttävät seuraavalta:
A-osio
00:00-08:00
8 min amrap
20 kaloria soutua
10 rover over burpee
10 Kahvakuulatempaus 24/16 vuorokäsin
08:00-09:00
1min tauko
B-osio
09:00-15:00
6min amrap
5 thruster
45/52,5/60/65/70
30/35/40/42,5/45
15:00-18:00
3 min tauko
C-osio
18:00-28:00
10 min amrap
10 power clean 60/40
20 leuka
30 wall ball
40 single under narua
Tuloskortit ja muut laput
Lataa tästä pdf-versiot: