Karjalan Kovin 2021 - joukkuelajit - Karjalan Kovin
18032
post-template-default,single,single-post,postid-18032,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Karjalan Kovin 2021 – joukkuelajit

Perjantai 16.7.

 

Laji 1: KARHUCOOPERI

Juoksu (välineen haku) n. 2 km

Soutu 5 km 

Juoksu (välineen vienti) n. 2 km

tc. 60min

 

Laji 2: V12

4 Rounds

12 Worm clean

12 Worm squat

12 Worm stoh

tc. 15 min

 

Lauantai 17.7.

 

Laji 3: RANTAPUMPPI

MM

3x

42m Swim

42 DL

21 Stoh

 

NN

3x

42m Swim

42 DL

21 Stoh

tc. 20 min

 

Laji 4: HIEN VUOKSI

20 Synchro Worm over Burpee

100 T2B – Others worm hold

15 Synchro Worm over burpee

75 C2B – Others worm hold

10 Synchro Worm over burpee

50 Bmu – Others worm hold

tc. 22 min

 

Laji 5: IMATRAN VOIMA

Clean and jerk 1RM

5 min NN + 1 min vaihto + 5 min MM

tc. 11 min

 

Sunnuntai 18.7.

 

Laji 6: PARITRIPLETTI

Part A – Pair a

90 Cal row

60 Hs walk

30 Power snatch @60/45

 

Part B – Pair b

500 Du

40 Burpee box over 70/60

30 Power snatch @60/45

tc. 22

 

Laji 7: T.J.K

20 Worm Thruster

50m Sprint

20 Worm Thruster

100m Sprint

20 Worm Thruster

150m Sprint

tc. 6 min