Perjantai 16.7.
Laji 1: KARHUCOOPERI
12 min juoksu
5 min lepo
12 min soutu
Laji 2: VIKKELÄ
For time
40 T2b
30 Db hang squat clean 25/17,5
200 Du
tc. 7 min
Lauantai 17.7.
Laji 3: RANTAPUMPPI
3x
42m Swim
21 DL 48/33
12 STOH
tc. 9 min
Laji 4: HIEN VUOKSI
28 Wall ball
28 C2B (Masters N40+ pull up)
21 Wall ball
21 C2b
15 Wall ball
15 C2b
12 Burpee Box jump over 70/60 cm
12 Power snatch 60/45 kg
9 Burpee Box jump over
9 Power snatch
6 Burpee Box jump over
6 Power snatch 60/45
tc. 16 min
Laji 5: IMATRAN VOIMA
Clean and jerk ladder nosto 20s välein
Sunnuntai 18.7.
Laji 6: SIRKUSKOULU
5-10-15
OHS 70/50kg
BMU, naiset 5-7-9
Hs walk
tc. 12 min
Laji 7: T.J.K
15 Thruster 45/30kg
50m Sprint
15 Thruster
100m Sprint
15 Thruster
150m Sprint
tc. 5 min
Posted at 09:00h in Yleinen